Як Світлана Пермякова схудла на 16 кг

Популярна актриса і телеведуча Світлана Пермякова схудла. Незрівнянна Любов Михайлівна з «Інтернів» сильно змінилася і помолодшала. Дізнаємося, як вона це зробила.

Фото схудлою Пермякової давно гуляють по Мережі, і шанувальників, звичайно, цікавить, як актрисі це вдалося – таки Світлана завжди була повненькою. Згадати знамениту Свєтку з «КВН» – актрисі на момент дебюту команди «Парма» було всього 22 роки.

Схудла Світлана Пермякова виглядає значно молодше і миліше – всі зміни, що відбулися пішли їй на користь. Разом з тим, народна любов до неї нітрохи не зменшилася, скоріше, навпаки – окрім захоплення її талантами глядачів зацікавила і приватне життя актриси. І сьогодні всім хочеться дізнатися, чому і як схудла Світлана Пермякова.

Чому схудла Світлана Пермякова?

Пишні форми завжди влаштовували Світлану, у всякому разі, вона не демонструвала зворотного. Світлана – дуже відкритий і життєрадісний чоловік, і зайві кілограми її не псували і не могли зіпсувати. Комплексів на цей рахунок у «медсестри з Інтернів» ніколи не було. Але після народження доньки вона зважилася на кардинальну зміну способу, коли перестала годувати грудьми. Справа в тому, що за період вагітності актриса додала ще 10 кг. Мабуть, це і стало поштовхом. Чому вона не почала скидати вагу раніше, Пермякова не уточнює. Втім, до справи це відноситься мало.

Як схудла Пермякова?

Схудла Пермякова вже давно не дивується, коли читає жовту пресу. З найпопулярнішого: чудо-таблетки, операції, ягоди Годжі і зелений кави. Чи То все разом, чи то поодинці – версій було багато. Але всі вони помилкові.

Для любителів ситкомів на ТНТ – дієта Валентини Мазуниной

Насправді Світлана звернулася до хорошого дієтолога і отримала спеціальний план харчування, складений персонально для неї – з урахуванням її фізіології і способу життя. Світлана зізнається, що харчуватися по-новому було не дуже складно – раціон був збалансованим.

Читайте також: Визнач свій ІМТ – перевір, чи в нормі твоя вага

Секрети схуднення від Світлани Пермякової

  • Не їсти на ніч – будете погано спати, будете поправлятися.
  • Виключити шкідливі продукти – сосиски, хліб, напівфабрикати, жирне, смажене, кондитерські та борошняні вироби, будь-які продукти, що містять небезпечні транс-жири.
  • Сіль мінімізувати або прибрати взагалі.
  • Їсти частіше маленькими порціями, не переїдати.
  • В якості перекусу овочі або кефір – чим менше калорій, тим краще.
  • Пити більше води – 1,5 – 2 літри на добу.
  • Займатися спортом або хоча б більше ходити пішки.

Дієта Світлани Пермякової

Основу раціону Світлани становили овочі, фрукти, горіхи, нежирна риба, пісне м'ясо, яйця, зелень, ягоди, кефір, бобові, гриби. Способи термічної обробки продуктів: варіння, тушкування або на пару. Нічого нового – якщо ви худнете, смажене не можна.

Дієта Пермякової, як і дієти Поліни Гагаріної або Анфіси Чехової – це приклади правильного схуднення. Але не всі зірки скидають вагу поступово, без стресу і шкоди для організму.

На цій сторінці ми зібрали дієти зірок, які повторювати не можна – небезпечно

Світлана Пермякова схудла: фото ДО і ПІСЛЯ

До схуднення вага Пермякової був 94 кг при зрості 165 див. Зараз її вага – 78 кг Актрисі вдалося безболісно і досить швидко схуднути на 16 кг.

Зараз вона підтримує вагу, але не виключає того, що забажає скинути ще 3 – 4 кілограми.

Пермякова схудла. Фото ДО

Пермякова схудла. Фото ПІСЛЯ

Читай також: