Як Євген Петросян схуд на 15 кілограмів

Шанувальники знаменитого гумориста Євгена Петросяна відзначили, що він значно змінився зовні і помолодшав. Як виявилося, всерйоз взятися за себе артиста спонукали тривалі перипетії з розлученням і новий роман.

Схудлий і помолоділий Євген Петросян

Зміни, зміни

Євгену Вагановичу, ім'я якого стало прозивним, скоро виповниться 74 роки. Більшу частину життя артист присвятив своїй коханій аудиторії. На його рахунку десятки авторських проектів і безліч сольних концертів. Особисте життя Петросяна опинилася під стати роботі — бурхливої, з несподіваними поворотами і інтригами. Але які б складні моменти не переживав сатирик, глядача він незмінно радує чарівністю і посмішкою.

Навіть гучний розлучення з дружиною, відомою артисткою Оленою Степаненко, не вибив Петросяна з колії. Навпаки, він змінив імідж, став набагато активніше, креативніше і помітно схуд. У тому, що це не порожні слова, можна переконатися, переглянувши запис гумориста в Instagram. Сторінку веде сам, періодично викладаючи знімки з новими досягненнями.

Різниця у віці з новою молодою супутницею виявилася потужною мотивацією, щоб більш ретельно стежити за здоров'ям. Деякий час тому лікарі порадили Петросяна знизити вагу, щоб підтримати роботу серця. Сатирик вказівку виконав: скоригував харчування, зайнявся спортом. З раціону безповоротно зникли кави, смажені страви, пряні солоні закуски, здобна випічка та інші шкідливі продукти. Тепер Євген Ваганович щодня п'є мінеральну воду, свіжі соки, вживає багато овочів. Замість плову і шашлику їсть варену птицю і рибу, приготовану на пару.

Результат не змусив себе чекати: через кілька місяців артист перейшов з 56 на 52 розмір одягу, позбувшись від 15 зайвих кіло.

Як подружня пара Петросян і Степаненко більше не існують, але продовжують іноді виступати разом і навіть змінюються синхронно. Примітно, що колишня дружина артиста теж змінила імідж і схудла. Сівши на строгу дієту, Олена Степаненко позбулася кількох десятків зайвих кілограмів. Все про схуднення Степаненко в цій статті.

Правила харчування

Дієта, якої дотримується Петросян, заснована на вживанні великої кількості білка, помірного — вуглеводів, обмеження тваринних жирів і цукру. Приблизна енергетична цінність меню на день: 1600-1900 ккал. Є необхідно не менше 3 разів на день, а краще — 4-5, використовуючи невеликі перекуси між сніданком, обідом і вечерею.

Рекомендовані продукти:

  1. Нежирна риба, телятина, птиця, печінка, курячі яйця.
  2. Зелень і овочі: кольорова капуста, брокколі, салат, томати, огірки, гарбуз, морква, баклажани, квасоля. Зрідка можна картопля і буряк.
  3. Свіжі фрукти і ягоди. Обмежувати необхідно банани, родзинки і виноград.
  4. Крупи і хліб: гречка, бурий рис, вівсянка, ячмінь, пшоно, вироби з житнього борошна, цільного зерна.
  5. Молочні напої, сир, м'які сири. Жирність напоїв — до 3%, щільних продуктів — до 15%.

З раціону потрібно виключити будь-які кондитерські вироби, цукор в чистому вигляді, какао, консервовані продукти, трансжири, сало, важкі сорти м'яса, напівфабрикати. Не слід вживати чорний перець, інші гострі спеції, квашену капусту, страви з великим вмістом солі, стимулюючі напої: міцний чай, мате, енергетики, кава.

У добу слід пити близько 2 л рідини. Їжу розподіляти таким чином, щоб на першу половину дня припадало близько 80% вуглеводів і 50% білка. Вечеря необхідний легкий, за 2-3 години до сну.

Зразкове меню на день

  • вранці: паровий омлет, порція вареної гречки, яблучний сік;
  • перекус: натуральний йогурт;
  • обід: суп на курячому бульйоні з овочами, шматок м'яса, скибочку хліба;
  • полуденок: кілька горіхів;
  • ввечері: печений гарбуз, сир із зеленню, ромашковий чай.

Спосіб життя

Євген Ваганович охоче займається спортом: декілька разів на тиждень ходить у фітнес-зал, де займається на велотренажері і біговій доріжці.

З активних ігор улюблена у гумориста — волейбол. Регулярно артист буває в оздоровчому центрі, не забуває про косметичних процедурах і модних тенденціях. У його гардеробі є навіть кокетливі байкерські куртки.

Схудлий Євген Петросян на фото

Читай також: